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BGHW: Richtig Heben und Tragen

Wer regelmäßig im Job schwere Waren heben und tragen muss, beansprucht seinen Rücken stark. Mit der richtigen Technik können Sie Ihren Rücken schützend entlasten und Risiken wie einem Bandscheibenvorfall gut vorsorgen. Die Berufsgenossenschaft Handel und Warenlogistik (BGHW) hat auf ihrer Website eine kleine Rückenschule mit wertvollen und anschaulich bebilderten Regeln veröffentlicht. Klicken Sie mal rein, hier die Tipps in der Übersicht:

  • Rücken beim Heben gerade halten (kein Hohlkreuz…)
  • Hilfsmittel verwenden (Sackkarren…)
  • Schweres zu zweit tragen (Kollegen um Hilfe bitten)
  • Rückengerechtes Heben und Absetzen (mit geradem Rücken und gebeugten Knie- und Hüftgelenken…)
  • Lasten möglichst körpernah tragen
  • Verdrehungen und ruckartige Bewegungen vermeiden

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